6.2 Integración personal

Versión 1.2 Enero de 2018 ( Versión anterior )

Este capítulo analiza cómo podemos esforzarnos por lograr la integración personal, evitar la disonancia cognitiva, vivir de forma coherente, ser plenos o auténticos . La siguiente sección aborda la salud física.

Como se explicó en la Parte 1 (Filosofía), es irrazonable mantener creencias y valores inconsistentes que nos lleven en direcciones diferentes al mismo tiempo. Hacerlo puede causar confusión mental o incluso angustia, desperdiciar nuestro tiempo y esfuerzo en nuestros vaivenes y dañar nuestra reputación si parecemos hipócritas. Nuestras creencias y valores deben ser coherentes e integrados. Una personalidad integrada es también un indicador fundamental de salud mental, que conduce a la mayor felicidad y realización personal.

Debemos vivir con nuestra naturaleza egoísta, física y animal: nuestras emociones viscerales (físicas), como la lujuria y el asco, así como nuestros sentimientos mentales de amor y desagrado. También debemos seguir nuestro propio interés y reconocer la compasión (ya sea fuerte o débil) que reside en la mayoría de nosotros. Podemos mejorar nuestra felicidad al alcanzar nuestras metas o al reducir nuestras expectativas. Debemos aprender a trazar metas y planes razonables que sean coherentes con la realidad del mundo real y nuestras capacidades.

A medida que crecemos, necesitamos determinar quiénes somos, cómo nos percibimos a nosotros mismos y qué roles desempeñaremos en la sociedad. Esto abarca nuestra identidad sexual, étnica, nacional y religiosa al interactuar con ella. Además, sería absurdo ignorar a la ligera los llamados sentimientos no verbales "espirituales" de asombro, majestuosidad, admiración, unidad y conexión que muchos experimentamos. Necesitamos saber cómo conciliar estas experiencias con una comprensión razonable de la realidad de la que forman parte.

Para muchas personas, mantener la salud psicológica es fácil, pero la mayoría experimentamos problemas en diversos momentos, y para algunos es una lucha constante. Podemos, y muchos lo hacemos, elegir vivir vidas auténticas, evitar engañarnos a nosotros mismos y a los demás, aceptar las realidades que enfrentamos y, aun así, vivir de forma coherente y coherente con nuestros valores.

Proponemos considerar la integración personal bajo los siguientes títulos:

Como se indica en la descripción general del capítulo, este es el resumen actual de nuestras conclusiones en esta área:

  más Declaración 29

Las siguientes páginas exploran estos temas con más detalle.